1
戒烟
近年来，有很多研究表明吸烟是导致骨质疏松的重要原因，是骨质疏松的高发性。吸烟会导致伤口不愈合，严重影响骨的愈合。
有调查研究组对上百个患者追踪随访1年，两组骨折愈合时间：结果显示，吸烟者骨折平均愈合时间263天，而非吸烟者愈合时间131天，仅仅只需要一半时间，差异有明显意义。
2
戒酒
同样骨折后摄入大量酒精，并不是人们心里想的活血作用，相反会影响骨折断端的血运，从而影响骨折愈合。
3
营养
无论在医院，还是家里，“骨折病人饮食如何进补，才能恢复快”一直是人们关心的问题，认为“以形补形”，多喝骨头汤才能长得好，其实并没有科学依据。
注意：在不引起腹痛腹胀等不适的情况下，全面加强营养补充，具体如下：
01
骨折初期（1~2周），需清淡、易吸收易消化的食物，并忌食辛辣刺激、油腻的食物。如粥类、面条、蔬菜汤、鸡蛋汤等。
02
骨折中期（2~4周），身体不那么虚弱，食欲和脾胃恢复了，需适当补充高营养的食物。如骨头汤、鱼汤、蛋类及动物肝脏等比较好，同时也可以多吃点胡萝卜、西红柿、青椒等。
03
骨折后期（5周以后），可以多吃点高营养食物和含钙、铁、锰等微量元素食物，如动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、海产品、蛋黄等等，但不要挑食，营养要补充全面。
4
体位
在骨折发生之后，患者的局部会出现肿胀、疼痛等现象，如何正确摆放体位？
01
在不感到疲劳不适的情况下，将骨折部位抬高，至少高于心脏30度，能坚持多久就坚持多久。有利于消肿，预防伤口感染。
02
伤口不要受压
5
功能锻炼
下肢骨折功能锻炼（以不感到疲劳不适的前提下进行）
01
骨折前期（1～2周内），多做肌肉的收缩运动，多做双下肢活动锻炼，受伤部位的
关节不易过早活动。
02
骨折中期（3~6周内），循序渐进加强关节的活动，如直腿抬高、屈膝、踝泵运动等
03
骨折后期（6周），根据自身情况，进行肌肉和关节的活动
俗话说：伤筋动骨一百天，三个月内以休息为主，患肢不要剧烈运动及负重
以上一切均以医生指导为主哟！！！
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