当中老年患者发生骨折后
怎样康复更快?
01
保持乐观的心态
主动配合治疗,不仅有利于骨折愈合,防止并发症,还能缓解病人家属的精神负担。
02
注意饮食、卫生
饮食要丰富、多样,良好的营养是骨折愈合的基本条件之一。
除蛋、肉类高蛋白饮食外,还要注意多吃水果、蔬菜及适量粗粮,这样不仅能补充丰富的维生素,促进肠蠕动,防止便秘。糖尿病患者要严格定量饮食,防止血糖增高。
03
适当使用止痛药物
对中老年人适当止痛是必要的。
如果发现受伤部位肿胀明显,48h内及时进行冰敷,不仅可以消肿,还能减轻疼痛。
04
坚持功能锻炼
功能锻炼能够防止肌肉粘连,促进静脉回流。能够有效地防止关节僵硬,下肢静脉血栓形成。
肌肉反复舒缩活动,能防止组织水肿,促进血液循环,不断在骨折端产生应有刺激,有利于骨折愈合。
功能锻炼要循序渐进,还要在医生指导下进行。
饮食方面具体该注意
哪些问题呢?
01
饮食清淡
02
骨折后2-4周
此时患者从生理上及精神上对骨折后的境况有所适应,骨折所引起的疼痛也已缓解,瘀血肿胀大部分消失,食欲及胃肠功能均有所恢复,饮食上应由清淡转为适当的高营养,以满足骨痂生长的需要。
03
骨折后5周以上
骨折部位瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开,饮食上并无禁忌,可食用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。
此期食谱可配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。
中老年人骨折的基本因素有两个:
1.骨质疏松、骨的强度降低;
预防骨折
应从这些方面入手
1
向中老年人宣传预防骨折的意义,充分认识预防骨折的重要性,在日常生活中经常注意防止骨折的发生。
2
生活规律,注意休息好,保持精力充沛。这样在日常活动中保持大脑对周围环境的良好反应性,能减少跌伤的机会。
3
保持良好的生活习惯。不吸烟、不饮酒,饮食中注意补充钙剂,减少骨吸收,有助于减少骨折的机会。
4
坚持体育锻炼,增强体质,保持良好的大脑调节能力和关节的灵活性,能够减少跌伤的机会,有助于预防骨折的发生。
5
骨折虽然是一种意外事件
有不可预知性
但只要在日常生活中充分注意这一问题
就能大大减少骨折的机会
如果发生意外
导致骨折时应该怎么办?
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03
04
END
文/微创骨科 曹海娜
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